Adaptogen – אדפטוגן
צמח המשפר את עמידות הגוף בפני לחץ מתמשך פיזי/נפשי, מחזק כללי, מאתן, מגביר את יכולת ההסתגלות למצבים.

לצמחים בקטגוריה זו השפעה על בלוטת האדרנל (יותרת הכליה) הם משפרים את מה שמוגדר כתגובה אדרנלית למצבי דחק (סטרס) מתמשכים, הגורמים להתשה של בלוטה זו. לתרכובות אשר נמצאות בקבוצת צמחים זאת יש מבנה מולקולרי דומה מאוד למבנה של הורמוני האדרנל ועל כן בנטילתם ניתן לתמוך ולאזן את הורמוני האדרנל.

חשוב לדעת ששחיקה של האדרנל גורמת בהדרגה לירידה בתנגודת הטבעית של הגוף, לפגיעה בציר ההורמונלי ולהופעתם של ליקויים כרוניים, המאופיינים במקרים רבים בתהליכים דלקתיים כרוניים וברגישות מוגברת להשפעתם של גורמים מזהמים פתוגניים.

המשותף מבחינה כימית לצמחים האדפטוגנים מתגלם בתרכובות פיטוכימיות הנקראות:

• ספונינים סטרואידיאליים (בעלי 4 טבעות) אשר מתנהגים בגוף כמו סטרולים, הורמוני המין, קורטיזון, כלציפרול ועוד.

• ספונינים טריטרפנואידיים (בעלי 5 טבעות) אשר להם בנוסף יכולת מעוררת חיסון ונוגדת דלקת.

רשימת הצמחים:

• Panax ginseng | ג'ינסנג קוריאני | Ginseng | Ren Shen
  

• Rhodiola rosea | רודיולה | golden root | Hong jing tian

• Eleutherococcus senticosus | ג'ינסנג סיבירי | Sibirian Ginseng | Ci wu jia

• Withania somnifera | וויתניה משכרת | אשוגנדה | Ashwagandha

• Panax quinquefolium | ג'ינסנג אמריקני | American ginseng | Xi Yang Shen

• Codonopsis pilosula | קודונופסיס | Dang Shen

• Bupleurum chinensis | צלע השור | Chai Hu

• Ganoderma lucidum | פטריית ריישי | גנודרמה | Ling Zhi

• Cordyceps sinensis | קורדיספס | Dong Chong Xia Cao

• Grifola frondosa | מיטאקי | Maitake

• Lentinula edodes | פטריית שיטאקי | Shitake

• Coriolus versicolor | קוריולוס | Turkey Tail | Yun Zhi

• Rehmania glutinosa cooked | רימניה מבושלת | Shu Di Huang

• Asparagus racemosus | אספרגוס הודי | Shatavari

• Centella asiatica | ספלילה | Gotu kola

• Bacopa monnieri | פשטה שרועה | Brahmi

• Lepidium meyenii | מאקה| Maca

• Poria cocos | פטריית פוריה |  Fu Ling

• Hericium erinaceus | רעמת האריה | היריסיום | Lion's mane | Hou Tou Gu

• Tribulus terrestris | קטב מצוי | caltrops

• Glycyrrhiza glabra | שוש קירח | ליקוריץ | Gan Cao

• Astragalus membranaceus | קדד קרומי | אסטרגלוס | Huang Qi

• Schisandra chinensis | שכיזנדרה | Wu Wei Zi

• Ocimum sanctum | ריחן קדוש | Holy Basil | Tulsi