שם בוטני: Lepidium meyenii
שם לועזי: Maca
שם עברי: מאקה
משפחה: מצליבים

רקע כללי

• פקעות המאקה נפוצות במגוון צבעים: צהוב, אדום, סגול ושחור וצורתה מזכירה את צורתו של הסלק.

• המאקה גדל בר בהרי האנדים בעיקר בפרו ובוליביה. מאקה צומח בגבהים של 4000 מטר ובתנאי גידול קיצוניים דבר המראה על חוזקו של הירק.

• למאקה היסטוריית שימוש בת אלפי שנים ע"י הילידים המקומיים. השורש העשיר ברכיבים מזינים (חומצות אמינו חיוניות, ויטמיני B קומפלקס ומינרליים רבים) שימש כמאכל מסורתי ומזין במיוחד בזמנים כאשר לא היה בנמצא פחמימה עקב תנאי השטח הקשים. מאקה מוכר גם כבסיס למשקה הפרואני המקומי "מאקה צ'יצ'י".

• בעצת בני האינקה השתמשו הכובשים הספרדיים בפרו בפקעת, והופתעו משיפור שחל בפוריות הבקר שברשותם. הצמח זכה לשם "הג'ינסנג הפרואני". בזכות פעילותו המחזקת והרווגונית.

פעילות ידועה בספרות המקצועית:

• Adaptogen – אדפטוגן משפר את עמידות הגוף בפני לחץ מתמשך פיזי/נפשי, מחזק כללי, מאתן

• Female tonic – תומך במערכת הרבייה הנשית, מאזן מערכת הורמונלית, מסדיר מחזור חודשי, כאבי מחזור (P.M.S), מחזק אברי רבייה נשים (רחם/שחלות/חצוצרות), בעיות פריון, נשירת שיער, אקנה, תמיכה בתופעות גיל המעבר (מנופאוזה), גלי חום, יובש ווגינלי, דלדול עצם (אוסטאופורוזיס)

• Male Tonic – תומך במערכת הרבייה הגברית, משפר תפקוד מיני, מעלה איכות וספירת הזרע, נשירת שיער, אקנה

• Aphrodisiac – מגביר חשק מיני נשים, מגביר חשק מיני גברים

• Phytoestrogenic – פיטואסטרוגני, מזין מערכת הורמונלית נשים, שחלות פוליציסטיות, אנדומטריוזיס, שרירנים (מיומות), אקנה, שיעור יתר

• Nutritive – מזין, מכיל פיטונוטריאנטים חשובים

• Galactagogue – מגביר חלב אם

• Nervine tonic – מחזק מערכת עצבים

• Nootropic – תומך קוגנטיבי, משפר פעילות מוחית, לזיכרון לקוי, דמנציה, אלצהיימר

• Antioxidant – נוגד חמצון, נלחם ברדיקלים חופשיים

רכיבים פעילים בצמח:

• מקמידים (Macamides), איזותיוציאנאטים וגלוקוזינולאטים (תרכובות גפרית), (Glucotropaeoline), מקאנים (Macaenes) נגזרות של חומצות שומן רב בלתי-רוויות (PUFA) ייחודיות למאקה. פוליסכרידים, אלקלואידים (מקאנין, לפידילין ותיאוהידנטואינים).

• פחמימות: 60-70%

• חלבון: 10-14%

• סיבים תזונתיים: 8.5%

• שומן: 2-3%

• מינרלים: סידן, אשלגן, ברזל, מגנזיום, מנגן

• ויטמינים: ויטמין C, B1, B2, B3, B6

אינטראקציות, רעילות, תופעות לוואי, אזהרות והתוויות נגד:

• שורש הצמח בטוח לשימוש ללא תופעות לוואי ואזהרות מיוחדות, יחד עם זאת הצמח ממשפחת המצליבים ואיננו מומלץ במצבים של תת פעילות בלוטת התריס

בטיחות שימוש בהריון, הנקה וילדים:

• הריון: אין מספיק מידע בנושא.

• הנקה: ניתן לשימוש.

• ילדים: בטוח לשימוש.

איכויות שורש מיובש

• טעם – תפל

• מזג – ניטראלי

• טמפרטורה – חמים

אנרגטיקה מסורתית

• מרידיאנים – כליות, טחול, לב

חלקי הצמח בשימוש:

• פקעת

אופני נטילה ומינונים:

• תמצית נוזלית: 1:3, 45% אלכוהול, מנה של 10-30 מ"ל ביום.

• תמצית יבשה: 0.6% גלוקוסינוליטים/6:1, 1000-2000 מ"ג ביום.

• שורש טחון הצורה העדיפה לצריכת הצמח: ניתן לערבב 5 גרם שורש טחון ביום באוכל/בשייק/במיץ.

• כחלק מפורמולה: 30%-40%.

מחקרים:

*המידע מתבסס על ספרות מקצועית ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התכנים נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד ואינם בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית, או תחליף להתייעצות עם מומחה. פעילות הצמח אינה מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול רפואי/תרופתי אחר. בכל שאלה רפואית יש להיוועץ ברופא המטפל.