CBT יהודי

C.B.T – (Cognitive behavioral therapy)
פסיכותרפיה קוגנטיבית התנהגותית  

הינה שיטת טיפול פסיכותרפית, ממוקדת וקצרה, שהוכחה במחקרים רבים כיעילה ואפקטיבית ביותר לטיפול במחלות והפרעות נפשיות נפוצות כגון דיכאון, חרדות טראומות, התנהגות כפייתית (OCD), הפרעות אכילה, הפרעות קשב וריכוז (ADHD), אימפולסיביות ועוד. הבנת התבנית הקוגנטיבית של המטופל היא המפתח לשינוי המיוחל ובניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה שעוסקים בניתוח של חוויות מהעבר CBT ממוקד יותר בהווה ומציע פתרון לבעיות כגון נתינת משימות למטופל, הגעה ליעדים ועוד.

• מודל "הכנעה – הבדלה – המתקה"

• מודל "אורות וכלים"

• המבנה הרוחני והנפשי של האדם מתוך מקורות הקבלה והחסידות

• הכרת הנפש הבהמית, הנפש האלוקית ויחסי הכוחות בעולם.

• התמודדות בעולם ה”תוהו” עם שפלות וביטול עצמי.

• הכנעת ה”אגו” – הנפש הבהמית.

• שינוי דפוסי חשיבה תוך גמישות מחשבתית ושבירת תבניות שקריות.

• לקיחת “צעד אחורה” המלווה בשתיקה מרובה, פתיחות לשינוי ולקבלת ידע חדש.

• הפסקת אורח החיים הבלתי תקין – "סור מרע".

• “קריאת שמע על המיטה” – זמן לחשבון נפש (דו”ח יומי).

• אבחון מעמיק ע”פ הספירות אשר מקבילות למערכות הגוף

• ניקוי רגשי ורעלים רגשיים.

• הפרדה מוחלטת בין המטופל לבין “הבעיה”.

• התבוננות מחודשת – שינוי מתוך אהבה ולא מתוך חרטה.

• דיבור פנימה וחיזוק עצמי שגם אם נראה שמתרחקים בהתחלה, בסוף מגיעים ליעד.

• סיגול אורח חיים תקין – "עשה טוב".

• לתת לטוב שבתוכי לצאת, לא להתחזות/לחקות מישהו אחר.

• לא לפחד להיכשל ולטעות, מי שלא טועה לא עובד.

• הימנעות ממצבים שליליים אשר מעכירים ו/או מעכבים את הצמיחה הרוחנית.

• “ואהבת לרעך כמוך” – לתרום לאחר (“צדקה תציל ממוות”) בכל נושא וללא תמורה.

• לשפוט כל אדם וכל סיטואציה תמיד לכף זכות, בייחוד את עצמי!

• “עת צרה היא ליעקב וממנה יושע” – הפיכת החושך לאור והמר למתוק.

• טובה פעולה אחת מאלף אנחות.

• הבנה שלא ביטלנו את הנפש הבהמית (היצר הרע) אלא תיעלנו אותה לתהליך התיקון.

• הסתכלות אחורה והצדקת התהליך הארוך – “דרך ארוכה וקצרה”.

• ביטוי מחודש של כישרונותיי בדרך מתוקנת של קדושה – “בקש שלום ורדפהו”

• זיהוי שיטות/תיאוריות הרסניות – גלות מודרנית.

• מסיימים את תהליך הריפוי עם הכרה והבנה שהבריאות היא מתנת חינם מה’ יתברך.

• הקורס כולל התנסויות וניתוחי מקרים מהקליניקה וכן סטאז' עם מטופלים אמיתיים.